Por que não consigo parar? Breve reflexão sobre as compulsões e como a terapia pode ajudar

Muitas pessoas se veem presas a comportamentos repetitivos que parecem impossíveis de controlar: comer sem fome, roer unhas até machucar, fazer compras por impulso, passar horas nas redes sociais, entre outros. Esses comportamentos, quando frequentes e difíceis de evitar, podem indicar um padrão compulsivo.

O que são compulsões?

As compulsões são ações repetitivas, muitas vezes como uma necessidade urgente de realizar, mesmo que não queira. Elas costumam surgir como uma resposta a emoções difíceis, como ansiedade, estresse ou tristeza, trazendo um alívio momentâneo. No entanto, esse alívio é passageiro e logo vem acompanhado de culpa, frustração, um novo ciclo de compulsão, entre outros.

A armadilha da compulsão

Quem sofre com compulsões muitas vezes acredita que falta apenas força de vontade para parar, ideia que muitas vezes é reforçada socialmente. No entanto, a questão é mais complexa. As compulsões geralmente estão ligadas a questões emocionais mais profundas, que precisam ser compreendidas e trabalhadas. Quando não são tratadas, podem se intensificar e impactar a qualidade de vida, os relacionamentos e a autoestima.

Como a psicoterapia pode ajudar?

A terapia auxilia na compreensão da compulsão, historicizando, ajudando a pessoa a identificar os gatilhos emocionais e os padrões de comportamento que mantêm o ciclo compulsivo.

Por meio do processo terapêutico, é possível desenvolver maior consciência emocional, fortalecer a autoestima e encontrar formas de lidar com o estresse e as dificuldades, angústias. Se você sente que está preso a um comportamento compulsivo e isso tem afetado sua vida, buscar ajuda profissional pode ser um passo fundamental para uma mudança real e duradoura.